Les douleurs à la hanche peuvent limiter la marche, la course, les changements de position et les activités quotidiennes ou sportives. Elles peuvent être liées à une surcharge mécanique, une atteinte musculaire ou tendineuse, une raideur articulaire ou une condition dégénérative.
En physiothérapie, l’évaluation vise à identifier la cause réelle de la douleur à la hanche afin de proposer un traitement ciblé, progressif et durable, axé sur la mobilité, la stabilité et la fonction.
La hanche est une articulation profonde et puissante qui joue un rôle clé dans la marche, la posture et la transmission des forces. Une douleur à la hanche peut provenir de l’articulation elle-même, des muscles et tendons environnants, du bassin ou de la colonne lombaire.
L’évaluation en physiothérapie vise à identifier la véritable source de la douleur et les facteurs mécaniques contributifs.
L’évaluation peut inclure :
analyse détaillée des symptômes (localisation, irradiation, durée, déclencheurs)
évaluation de la mobilité de la hanche et du bassin
tests cliniques spécifiques de la hanche
analyse de la marche et des mouvements fonctionnels
évaluation de la force et du contrôle moteur
examen des liens avec le bas du dos et le genou
analyse des charges sportives ou professionnelles
👉 Cette approche permet d’établir un diagnostic fonctionnel précis et un plan de traitement adapté.
La physiothérapie permet de traiter plusieurs problématiques de la hanche, notamment :
douleur mécanique de la hanche
douleur à l’aine
douleur à la fesse
tendinopathie des fessiers
tendinite des fléchisseurs de la hanche
bursite trochantérienne
conflit fémoro-acétabulaire
arthrose de la hanche
douleur de hanche liée à la course ou au sport
douleur post-traumatique ou post-chirurgicale
douleur à la hanche associée au bassin ou au bas du dos
Les douleurs à la hanche peuvent se manifester par :
douleur à l’aine ou sur le côté de la hanche
douleur à la fesse ou à l’arrière de la cuisse
raideur à la marche ou au lever
douleur lors des escaliers ou des changements de position
diminution de l’amplitude de mouvement
douleur augmentée à l’effort ou après l’activité
perte de stabilité ou de contrôle
Chaque tableau est évalué individuellement afin d’adapter la prise en charge.
La prise en charge repose sur une approche individualisée, basée sur les résultats de l’évaluation clinique et les objectifs du patient.
Selon la condition, le traitement peut inclure :
techniques manuelles ciblées de la hanche et du bassin
travail de mobilité articulaire
exercices progressifs de renforcement
renforcement des muscles fessiers et stabilisateurs
travail de contrôle moteur et de stabilité
rééducation fonctionnelle (marche, escaliers, sport)
gestion et progression de la charge
conseils sur les activités et l’entraînement
L’objectif est de réduire la douleur, améliorer la mobilité et restaurer la fonction, tout en prévenant les récidives.
Les douleurs à la hanche sont souvent influencées par :
les positions prolongées
les asymétries de charge
les mouvements répétitifs
les changements soudains de volume d’activité
certaines activités sportives
La physiothérapie permet d’optimiser la gestion de la charge, la coordination et la stabilité afin de réduire les contraintes sur la hanche.
Chez les sportifs, une douleur à la hanche peut limiter la performance et augmenter le risque de récidive.
La physiothérapie vise à améliorer la mobilité, la force et la tolérance à la charge afin de permettre un retour sécuritaire et progressif au sport.
L’évolution dépend de la nature, de la durée et de la complexité des symptômes.
Certaines douleurs à la hanche s’améliorent rapidement, tandis que d’autres nécessitent une prise en charge progressive sur plusieurs semaines.
Un plan de traitement clair est établi dès le départ, avec :
des objectifs fonctionnels précis
une progression adaptée à la tolérance
des réévaluations régulières
Il est recommandé de consulter lorsque :
la douleur persiste ou s’aggrave
la marche ou les escaliers deviennent difficiles
la douleur interfère avec le travail ou le sport
la raideur limite les mouvements
la douleur revient fréquemment
un traumatisme ou un changement d’activité est survenu
👉 Une évaluation précoce permet souvent d’éviter la chronicisation.
À la clinique Champagne Physio, nous offrons une prise en charge professionnelle et personnalisée des douleurs à la hanche à Sainte-Foy et dans la région de Québec, basée sur l’évaluation clinique, les données probantes et les objectifs fonctionnels du patient.
La physiothérapie est indiquée lorsque la douleur de la hanche est liée à une limitation de mouvement, une surcharge mécanique, une posture prolongée ou une problématique fonctionnelle. Le physiothérapeute évalue le mouvement, la tolérance à l’effort et les facteurs contributifs afin de déterminer la prise en charge la plus appropriée.
Se débarrasser durablement d’une douleur à la hanche passe par l’identification de sa cause réelle (articulaire, musculaire, tendineuse, mécanique ou liée à la charge).
La physiothérapie permet d’agir sur la mobilité, la force, la stabilité et la gestion des activités afin de réduire la douleur et prévenir les récidives.
Oui. La physiothérapie est reconnue pour améliorer la mobilité, la fonction et la tolérance à la charge de la hanche, notamment lorsque la douleur est d’origine mécanique ou fonctionnelle.
Oui. La physiothérapie est une approche conservatrice de première ligne pour l’arthrose de la hanche. Elle vise à réduire la douleur, améliorer la mobilité et maintenir la fonction le plus longtemps possible.
Les exercices sont adaptés individuellement, mais ciblent généralement :
la mobilité de la hanche
le renforcement des muscles fessiers
la stabilité et le contrôle moteur
Un physiothérapeute peut prescrire des exercices sécuritaires selon votre stade d’arthrose.
Les exercices qui provoquent une douleur importante ou une surcharge excessive peuvent être contre-indiqués. La physiothérapie permet d’identifier quoi faire, comment le faire et à quel moment, plutôt que d’éliminer toute activité.
Dans la majorité des cas, oui. La marche est souvent bénéfique lorsqu’elle est bien dosée et adaptée. Une évaluation en physiothérapie permet de déterminer la quantité et l’intensité appropriées.
Les activités à faible impact, comme la marche, le vélo ou certaines formes d’entraînement supervisé, sont souvent bien tolérées. Le choix dépend toutefois de la condition et des objectifs de la personne.
Il n’existe pas de solution unique. Une approche combinant exercices adaptés, gestion de la charge et éducation est souvent plus efficace à long terme que le recours exclusif aux anti-douleurs.
La chaleur peut aider à détendre les muscles et soulager temporairement certaines douleurs. Elle ne remplace toutefois pas une prise en charge active comme la physiothérapie.
Les exercices quotidiens varient selon la condition. Un physiothérapeute peut recommander des exercices simples et sécuritaires à intégrer régulièrement pour maintenir la mobilité et la fonction.
Il est possible de ressentir une sensibilité ou une légère augmentation temporaire des symptômes après certaines séances. Ces réactions sont généralement transitoires et font partie du processus d’adaptation.
★★★★★
Claire L.
Arthrose de la hanche
« J’avais des douleurs à la hanche depuis plusieurs années qui rendaient la marche et les escaliers difficiles. L’évaluation en physiothérapie a été très complète et m’a aidée à comprendre comment gérer mon arthrose au quotidien. Le plan de traitement était clair, progressif et axé sur la mobilité et la force. J’ai retrouvé plus de confort et une bien meilleure tolérance à l’activité. »
★★★★★
Marc D.
Tendinopathie du moyen fessier
« Mes douleurs sur le côté de la hanche revenaient constamment, surtout à la marche et lors de l’entraînement. En physiothérapie, l’évaluation a permis d’identifier une tendinite du moyen fessier. Le traitement était structuré, avec des exercices ciblés et une progression adaptée. J’ai vu une amélioration graduelle et durable, et je peux maintenant bouger avec beaucoup plus de confiance. »
★★★★★
Sophie R.
Bursite trochantérienne
« J’avais des douleurs latérales à la hanche, surtout la nuit et en position couchée sur le côté. L’approche en physiothérapie a été professionnelle et rassurante. Le traitement était personnalisé et axé sur la réduction de la douleur et le retour à mes activités quotidiennes. J’ai constaté une nette amélioration et je dors maintenant beaucoup mieux. »
Nos services s’intègrent dans une approche globale, structurée et individualisée, selon l’évaluation clinique et la condition présentée.
À la clinique Champagne Physio, nous offrons une prise en charge rigoureuse et personnalisée des douleurs à la hanche, basée sur l’évaluation clinique, les données probantes et les objectifs fonctionnels du patient.
